Welches sind kalorienarme Süßigkeiten und welches sind weniger kalroienarme Süßigkeiten? Diese Frage stellen sich viele Menschen. Hier finden Sie eine Übersicht, die diese Frage beantwortet.
Kalorienarme Süßigkeiten – Angaben je 100 Gramm
Valensina Multivitamin-Bonbons
Milchschnitte
Marshmallows
Fritt Kaubonbon
M&M’s
Smarties
Choco Crossies
Toblerone
Hanuta
Ritter Sport (Alpenmilch)
Kinder Country
Weiße Crisp Schokolade (Choco)
Yogurette
Ferrero Rocher
230 kcal
321 kcal
342 kcal
342 kcal
346 kcal
380 kcal
385 kcal
387 kcal
394 kcal
407 kcal
408 kcal
420 kcal
484 kcal
428 kcal
465 kcal
505 kcal
508 kcal
525 kcal
529 kcal
538 kcal
538 kcal
538 kcal
542 kcal
557 kcal
564 kcal
566 kcal
568 kcal
576 kcal
620 kcal
Wenn es um gesunde Ernährung in Sachen Naschen geht, ist die Frage natürlich nicht immer nur, ob Süßigkeiten kalorienarm sind oder nicht. Denn ein weiterer wichtiger Punkt ist die Frage, wieviel von dem jeweiligen Nachzeug man isst. Wer etwa gerne Raffaello, sehr kalorienreiche Süßigkeiten isst, davon aber nur wenig – etwa 30 Gramm, der wird auf Dauer kaum zunehmen. Wer andersherum jeden Tag drei Tüten Bonbon lutscht, der dürfte langfristig an Gewicht zunehmen, auf wenn Bonbons tendenziell kalorienarme Süßigkeiten sind. Es kommt also nicht ausschließlich darauf an, ob es kalorienarme Süßigkeiten sind oder welche mit vielen Kilokalorien. Sondern die Masse macht es.
Die leckersten sind die kalorienreichsten
Es ist gemein: Die leckersten Süßigkeiten haben auch das meiste Zunehmpotential. Raffaelo und Ferrero Rocker – wer möchte davon nicht am liebsten jeden Tag eine Packung essen! Kalorienarme Süßigkeiten wie Bonbons oder Milchschnitte stehen dahingegen bei vielen Menschen auf der Liste der Lieblingssüßigkeiten zumindest nicht ganz oben auf der Liste.
Kalorienarme Süßigkeiten bewusst aussuchen
Eine mögliche Lösung um das Problem des Dickwerdens zu umgehen ist: Das Essverhalten in Bezug auf Süßigkeiten ändern. Wer bislang sehr viel Schokolade ist und davon etwa zwei Tafeln, also 1000 Gramm, am Tag zu sich nimmt, der sollte besser Schokolade durch kalorienarme Süßigkeiten substituieren. In Frage kommen hierfür etwa Bonbons oder zum Beispiel Russisch Brot. Beides gehört zu den kalorienarmen Süßigkeiten und zumindest von Ersterem wird kaum jemand 1000 Gramm oder noch mehr am Tag herunter bekommen. Bewusst genießen lohnt sich also!
Kurzum: Jeder, der oder die Wert auf Gewicht und/oder Figur legt, sollte sich beim Einkaufen im Supermarkt an der Liste auf dieser Seite orientieren. Sie gibt einen guten Überblick über kalorienarme und kalorienreiche Süßigkeiten sowie einen Anhaltspunkt dafür, auf welche Leckerein besser verzichtet werden sollte und welche absolut in Ordnung sind.
Also: Das hier sollte verhindert werden: